Você já deve ter ouvido o ditado: “você é o que você come”, não é?
Realmente este ditado faz muito sentido e tudo o que você come influencia diretamente em sua saúde, podendo trazer benefícios ou causar estragos.
Se você quiser consumir somente alimentos errados, com altas cargas de açúcar, industrializados, produtos artificiais e conservantes, você pode acabar com sua saúde, o que inclui sua vida sexual.
Como diz a terapeuta sexual Isabella Albuquerque do site semvergonhice.com: “o consumo regular dos alimentos corretos pode trazer grandes benefícios à saúde sexual de homens e mulheres”.
Pensando nisso, conheça doze alimentos que vão fazer com que sua saúde, e consequentemente, seu desempenho sexual melhorem.
Conteúdo do artigo
1 – Alho
Por ser um potente anti-inflamatório, além de rico em nutrientes e vitaminas, o alho traz benefícios para homens e mulheres, sendo que, para o homem ainda tem o benefício de ajudar na produção de testosterona, que é o principal hormônio sexual masculino.
2 – Banana
A banana ajuda na recuperação e fortalecimento muscular, por ser rica em magnésio, vitaminas do complexo B e potássio.
Durante o ato sexual a musculatura do corpo todo se contrai, por isso a importância de ter músculos fortalecidos para um desempenho sexual satisfatório.
3 – Peixes gordurosos
Todos os peixes fontes de ômega-3 são benéficos, pois esta substância tem relação direta com melhora da circulação e, consequentemente, facilita a ereção masculina.
Os peixes mais comuns são o Atum e o Salmão.
4 – Linhaça
Também é rica em ômega 3, além de conter fibras que auxiliam no bom funcionamento geral do organismo.
Contém ainda fitoestrógenos e ligninas, o que acaba por promover o equilíbrio dos hormônios e causa o aumento da libido.
5 – Morango
O ácido fólico que está presente no morango é responsável por manter as artérias desobstruídas e limpas, pemitindo um melhor fluxo de sangue, o que é importante para melhorar a performance no sexo para ambos os sexos, mas especialmente para manter a ereção masculina.
O morango também possui antioxidantes que fazem muito bem à saúde em geral.
6 – Semente de Abóbora:
Ricas em zinco, as sementes de abóbora estimulam a produção da testosterona, cujo zinco é um dos minerais mais importantes para a sua composição.
É possível dizer que se você come sementes de abóbora regularmente, o seu nível de testosterona aumenta.
7 – Aipo
O Aipo ajuda o seu corpo a produzir Androsterona, um hormônio que é liberado pelo suor masculino; quando a mulher respira o ar com esse hormônio, o seu desejo aumenta.
É o poder dos chamados feromônios, substâncias naturalmente produzidas pelo corpo com o intuito de atrair o sexo oposto.
8 – Melancia
A melancia aumenta os níveis de um aminoácido chamado l-arginina, este aminoácido chega a ser utilizado em tratamentos contra a disfunção erétil.
Assim, a ingestão regular da fruta traz benefícios para a ocorrência e manutenção da ereção.
9 – Chocolate Amargo
O chocolate amargo mantém as propriedades do cacau que estimulam a produção de dopamina, serotonina e endorfina; os neurotransmissores responsáveis pelo prazer sexual.
Importante notar que o chocolate ao leite não possui estes benefícios, pois o processo de sua produção acaba por alterar a composição do cacau.
10 – Vegetais verdes escuros
As folhas verdes escuras estão entre os alimentos mais saudáveis que existem, trazendo inúmeros benefícios à saúde humana.
Foliáceos verdes escuros como: acelga, rúcula, brócolis, couve, espinafre, entre outras, são ricas em minerais como ferro e magnésio, sendo que este último contribui para regular e melhorar o fluxo sanguíneo, refletindo diretamente na ereção saudável.
11 – Abacate
O abacate é rico em gorduras boas, vitaminas e potássio, estas substâncias contribuem para a elevação dos níveis de testosterona, aumentando tanto a potência sexual quanto a libido e disposição para o sexo.
Mas cuidado, o abacate, apesar de saudável, é muito calórico e seu consumo em excesso pode causar ganho de peso.
12 – Ostra
É conhecida como o melhor afrodisíaco natural, ou seja, tem o poder de aumentar a libido e o desejo sexual tanto de homens quanto de mulheres.
A ostra é um dos alimentos ricos em zinco (assim como a semente de abóbora), este mineral é excelente para o cérebro e também para a saúde e desempenho sexual.
Conclusão
É importante ter ciência de que não existe nenhum alimento mágico.
Não basta ingerir um dos alimentos acima em um dia e achar que seu desempenho sexual vai aumentar como num passe de mágica.
É necessário ter uma alimentação saudável e, certamente, a inclusão dos alimentos acima na sua rotina alimentar, farão com que os resultados apareçam com o tempo.
Então agora é só ficar de olho no seu prato para sentir sua evolução na cama! Seu parceiro agradece!
E pra complementar esse artigo, assista ao vídeo abaixo onde o Dr. Bruno Jacob mostra 5 alimentos que aumentam o desejo sexual:
